【一、内掌心相对，手指并拢，相互揉搓。
2、外手心贴着另一只手的手背，手指交叉，沿指缝相互揉搓，左右手交换进行。
3、夹掌心相对，手指交叉，沿指缝相互揉搓。
4、弓弯曲手指关节，放在另一手掌心旋转搓擦，左右手交换进行。
5、大一手握另一手大拇指旋转搓擦，左右手交换进行。
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【一、内掌心相对，手指并拢，相互揉搓。
2、外手心贴着另一只手的手背，手指交叉，沿指缝相互揉搓，左右手交换进行。
3、夹掌心相对，手指交叉，沿指缝相互揉搓。
4、弓弯曲手指关节，放在另一手掌心旋转搓擦，左右手交换进行。
5、大一手握另一手大拇指旋转搓擦，左右手交换进行。
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